31 de enero de 2010

Para fortalecer la pareja

Debemos utilizar o desarrollar estas habilidades:

  • Aceptar que nuestra vida es enteramente responsabilidad nuestra. No esperemos que el otro miembro de la pareja nos haga feliz. Nuestra felicidad depende, sobre todo, de nosotros mismos. No nos engañemos.
  • Saber que no tenemos que resolver la vida de la otra persona, buscándole soluciones, dándole consejos y marcándole las pautas de cómo debe vivir su vida.
  • Aprender a escuchar. Para ello debemos dejar lo que estamos haciendo, vaciarnos de otros pensamientos que distraigan nuestra atención e intentar colocarnos en su lugar para entender cómo se siente.
  • Aprender a dialogar. Nuestra opinión, forma de entender y de aprehender la realidad no son la verdad absoluta, sino sólo la nuestra.
  • Aprender a consensuar. Lo mío y lo tuyo han de ser tenidos en cuenta y debatidos para poder llegar a definir "lo nuestro".
  • Aprender a compartir. Darse el uno al otro: preguntar cómo se encuentra, qué le incomoda, qué quiere y desea.
  • Aprender a pedir. Mostrar nuestra vulnerabilidad es la mejor muestra de amor, ya que no se la enseñamos a cualquiera.
  • Dedicar tiempo específico para la pareja.
  • Compartir hobbies, tiempos lúdicos, fantasías e ilusiones, al igual que acompañar en los momentos tristes, duros y penosos.
  • Compartir la economía. Forma parte de la relación de pareja.
  • Aprender a utilizar los conflictos y las crisis, para aprender más de nosotros mismos, ver qué necesitamos y cuál es el dolor que suscitamos en nuestra pareja. Que sean trampolín de desarrollo y no de estancamiento que no lleva a ninguna parte. Hablemos cuanto sea necesario, para que el problema no quede enquistado. No hay mayor desastre que el silencio.
  • Mimar con orgullo a la pareja. El sexo, las caricias y el "te quiero" han de decirse, hay que explicitarlos. No valen los sobreentendidos.

La frecuencia con que se relacionen, permitirá conocer algunas actitudes, hábitos y defectos que les hará pensar si la persona que tienen a su lado es con quien quieren compartir o no la vida. Ante este dilema existen algunos aspectos que sugiero tomen en cuenta antes de dar el paso definitivo, estos aspectos están basados en una herramienta muy dinámica de la Programación Neurolingüística:

1.- Observa a tu pareja: ¿Cómo es?, ¿Cómo se comporta con otras personas?, ¿Cómo viste y cómo se arregla?, ¿Cómo camina?, etc... Todos los aspectos visuales que están en torno a su persona.

2.- Escucha a tu pareja: ¿De qué habla?, ¿Cómo se expresa de si mismo/a?, ¿Cuáles son sus temas de interés?, ¿Qué proyectos tiene para el futuro?, ¿Cómo trata a las demás personas?, ¿Cómo se expresa de su familia?, etc. Todos los aspectos verbales que salen de su boca, ya que te hablan de su interior.

3.- Siente a tu pareja: ¿Cómo te sientes cuando estas con tu pareja?, ¿Cómo te acaricia?, ¿Cómo te besa?, ¿Cómo te sientes cuando va a ver a tu pareja?, ¿Cómo te sientes cuando acabas de dejar o te fue a dejar a tu casa tu pareja?, ¿Cómo te sientes en su ausencia?. Es importante checar tu canal de sensaciones alrededor de tu pareja.

Estos tres aspectos son de suma importancia y deben ser verificados sin hacer una sola crítica, solo puedes responde si te gusta o no te gusta, ya que si intentas modificar un solo aspecto o criticarlo, será la mejor manera de auto engaño, tu pareja es como es y debes evaluar si te agrada o no la persona. Es más te puedo decir que si tu pareja checa en dos de esos tres canales es muy buena pareja, si checa en los tres es excelente, pero si solo checa en uno o en ninguno, tu estas buscando otro tipo de persona y corres el peligro de enfrascarte en la necesidad eterna de que tu pareja cambie para poder ser felices

Estos tres canales de percepción que todos tenemos para conectar con el mundo exterior, se desarrollan a partir de aspectos que debemos también verificar sin hacer una crítica y estos aspectos son:

Las creencias de la persona. Debemos esforzarnos por ser conscientes que cada uno trae una idea diferente y unas expectativas distintas de la convivencia en pareja. Valorar si las diferencias las pueden tolerar o no.

Los aspectos que conforman la individualidad de cada uno. Es muy importante respetar el espacio personal, la autoestima y las cualidades que cada uno tiene como ser humano.

Verifica la compatibilidad de los caracteres. Valora si el carácter y personalidad de tu pareja y además el tuyo facilita o dificulta la comunicación y la expresión de afectos, de intenciones y objetivos diarios, a mediano plazo y a futuro.

El cariño, el afecto y el amor. Considera y toma en cuenta la reciprocidad de los afectos positivos a través de las palabras y el lenguaje del cuerpo, las caricias y signos de aprobación y desaprobación que das y recibes de tu pareja.

Verifica tu nivel de comunicación. Evalúa la fluidez de la comunicación, la capacidad para escucharse mutuamente, ponerse en lugar del otro y solucionar conflictos mediante el diálogo asertivo y no agresivo, y considera si en realidad te puedes expresar con libertad con tu pareja o si tienes que reservarte tus opiniones o puntos de vista para evitar que las cosas se pongan mal entre ustedes.

Los gustos y pasatiempos. Es de tener en cuenta la posibilidad de compartir tiempo para el ocio con actividades en la cual ambos sientan bienestar y placer, ojo, no es necesario que forzosamente deben gustarles las mismas cosas, pero si es necesario tener en perspectiva que los gustos de una persona permanecen al paso del tiempo, también es cierto que muchos gustos pueden cambiar, pero de entrada considera si hay un poco de compatibilidad en ambos.

Estas herramientas son válidas para parejas que están en la etapa de definición de una relación, así mismo, se pueden aplicar en parejas que ya viven juntas, solo que en ese caso, hay que tener en cuenta si existen sentimientos negativos o ya hay cierta predisposición hacia la pareja, ya que eso va a impedir hacer una revisión más objetiva.

La vida en pareja. ¿Cómo conocer un poco mas de tu pareja?.

Las etapas que se pasan cuando las personas deciden empezar una relación son; primero la etapa de enamoramiento en donde prevalecen expectativas fantásticas e idealizadas de la futura convivencia. Las personas que se enamoran viven en una especia de burbuja de ensoñación donde todo es perfecto, hermoso, maravilloso y las expectativas de futuro se basan en situaciones que no son reales, sino en la fantasía que representa esa etapa.

A medida de que pasa el tiempo y la relación conlleva la vida juntos, el enamoramiento empieza a bajar de intensidad y la burbuja en la cual estaban viviendo la relación se rompe, dando paso a una realidad que en muchas ocasiones es totalmente diferente a los que se venía presentando, por ejemplo, la fantasía se desaparece y se descubre en el día a día que la relación entre dos personas es bastante complicada y que está llena de obstáculos que hay que superar, ya que los problemas son cotidianos y las diferencias de personalidad, intereses y objetivos de futuro no siempre son los mismos.

Vivir en armonía en una relación no se logra por arte de magia; tampoco es algo que se construye de la noche a la mañana. La personalidad de cada uno en ocasiones choca y crea conflictos, ya que cada uno lleva a la relación una pequeña maleta imaginaria cargada de expectativas basadas en sus experiencias previas, ideas, creencias, mitos y prejuicios acerca de lo que son las relaciones, los roles, los afectos, la comunicación, la familia, la felicidad, etc.. Los cuales es evidente que van a ser diferentes, ya que cada uno de los miembros de la pareja han vivido de manera distinta, vienen de familias con valores, principios y costumbres distintas; por lo tanto ven la vida de diferente manera y eso va a causar discrepancias, se van a generar pequeños y grandes conflictos que pueden durar desde unas horas hasta toda la vida.

17 de enero de 2010

Kimi ni ai takute... gackt



Te extraño, te extraño mas que nadie
No quiero jamás dejarte escapar de mis manos otra vez

Olvide donde lo puse otra vez
Estoy buscando mi recuerdo de ti
Si cierro mis ojos, incluso ahora siento que estas cerca
Lo supe como si fuera natural
Deberíamos partir lejos algún día

Te extraño, te extraño mas que nadie
Por que nunca pude olvidarte
No puedo verte y eso me hiere mucho
Pero no quiero jamás dejarte escapar de mis manos otra vez

Me enamore desde que nos vimos por primera vez y no pensé en abrazarte
Mientras te reías de mi, me llamaste tonto y suavemente me besaste....
Cualquiera podría reconocer cierto amor
En medio de encuentros y despedidas

Te extraño, te extraño mas que nadie
Nos conocimos bajo un cielo estrellado
Quiero decírtelo aun cuando mis sentimientos no son devueltos
Mi corazón esta aun buscándote

Lo supe como si fuera natural
Deberíamos partir lejos de aquí

Te extraño, te extraño mas que nadie
Por que nunca pude olvidarte
¡¡¡Si esto es por ti!!! Si ¡¡¡ esto es por ti!!!

No quiero jamás dejarte escapar de mis manos otra vez
Mis manos estuvieron siempre tibias en las tuyas
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Tu Memoria.



Por Dionny Baez

No se puede restaurar una relación y salir adelante en la vida si constantemente se está recordando las faltas que alguien más cometió

Génesis 41:51-52 Y llamó José el nombre del primogénito, Manasés; porque dijo: Dios me hizo olvidar todo mi trabajo, y toda la casa de mi padre. Y llamó el nombre del segundo, Efraín; porque dijo: Dios me hizo fructificar en la tierra de mi aflicción.

José contó con la bendición de Dios todo lo que hacía prosperaba y tuvo que tomar la decisión de olvidar cosas de su vida para que no dañaran su futuro, por eso es importante aprender a administrar nuestros recuerdos. Las personas que recuerdan malos momentos son personas que les cuesta avanzar en la vida.

En un álbum de fotos se guardan recuerdos de buenos momentos, no de malos, de la misma forma deberíamos permitir que en nuestra memoria se graben los momentos buenos y olvidar los malos para seguir adelante.

El mejor jugador de golf del mundo dio una conferencia de este deporte y dijo: “En el último hoyo de un campeonato jamás fallo un tiro de tres pies” entonces un hombre levantó la mano y le dijo: “Disculpe que lo contradiga, sé que es el mejor jugador del mundo, pero yo lo vi en Inglaterra fallar un tiro a menos de un pie” el jugador se lo negó y volvió a repetirle “usted falló y lo tengo filmado” entonces el jugador volvió a responderle y le dijo “nadie puede saber mejor que yo porque yo lo tiré”. Al final de la conferencia el hombre estaba molesto y habló con un amigo que era psicólogo de deportistas profesionales y le dijo que cómo era posible que el jugador hubiera negado la falla si él lo había visto fallar, el psicólogo le dijo que los jugadores profesionales no es que nunca fallen, es que nunca lo recuerdan porque la próxima vez que jueguen puede recordar el fallo y eso los puede hacer perder.

No se puede restaurar una relación y salir adelante en la vida si constantemente se está recordando las faltas que alguien más cometió contra usted o las faltas que usted cometió en contra de alguien.

Isaías 43:25 Yo, yo soy el que borro tus rebeliones por amor de mí mismo, y no me acordaré de tus pecados.

Dios nos recomienda hacer lo que él hace, él también trabaja con su memoria, él no recuerda malos momentos, él dice “Yo soy el que borro tus rebeliones por amor de mí mismo”. Cuando Dios te perdona no sólo lo hace por ti sino por amor a él. Cuando perdonas a alguien debes hacerlo por amor a la persona y por amor a ti, debes perdonar para poder conservar una relación. Dios te perdona porque quiere continuar contigo, no quiere separarse de ti. Dios se ama tanto que está dispuesto al olvidar lo que has hecho con tal de no martirizarse a él mismo, los malos recuerdos atormentan. Si Dios decide olvidar, nosotros también debemos hacerlo.

Hice una prueba de cómo los recuerdos influyen en nuestro cuerpo, estaba haciendo ejercicios cardiovasculares y empecé a pensar en cosas buenas de pronto una sonrisa en los labios, hice los ejercicios con más energía y rapidez, luego empecé a pensar en cosas malas que he pasado y la presión arterial empezó a bajar, parece que si hay una conexión entre nuestros pensamientos y nuestra reacción física.

Aprenda a administrar su memoria, cuando esté pasando por momentos malos piense en lo bueno y la paz llegará, la paz de Dios está asociada a nuestros pensamientos.

El Capítulo 11 del Libro de Hebreos, es un Capítulo de recuerdos, Dios recuerda a Abraham por su fe, a Sara que siendo estéril tuvo un hijo, recuerda la fe de Jacob, la ofrenda de Abel, recuerda a Noé que por fe construyó el arca y se salvó toda su familia, a Moisés que en lugar de poner su mirada en las riquezas de Faraón la puso en el Invisible, recuerda la fe de David, de Gedeón, Dios recuerda la fe de Sansón, no recordó lo malo que hizo.

Voy a demostrarles bíblicamente como Dios sí se olvida de los pecados, en Hebreos 11 no habla de lo malo que los hombres hicieron, todos sabemos que David pecó, se acostó con una mujer que no era de él, mandó al esposo a la batalla para que muriera, Abraham quiso entregar a su esposa como hermana a un rey.

Sansón descubrió el secreto de su unción a Dalila, se acostó con rameras, tomó el panal de miel que estaba en el cuerpo muerto de un león lo cual era inmundo, le sacaron los ojos pero en el Nuevo Testamento no se encuentra un solo pecado de Sansón sencillamente porque el Espíritu Santo no lo inspiró, él no puede recordarse de los pecados porque dice la Escritura “Jamás me acordaré de ellos”.

6 de enero de 2010

Tu Poeta de Alex Campos



Cuando desperté allí estabas tú
Aquella mujer con la que soñé
Le vestí la piel sus labios bese
Y su corazón allí me refugie
Late el corazón late voy por vos
Y si canto y lloro canto para ti
Mi vida entera toda te la doy
Ya no tengas miedo yo aquí estoy

Coro
Tú poeta tu verano
El silencio de mi vos diciendo te amo
Mi princesa mi primavera
Mi ternura y mi amor por vez primera

Me conoces bien siempre te amare
Aunque estemos lejos yo aquí estaré
Seré tu poema tu razón de ser
Tu serás mi reina mi única mujer
Tu serás mi aliento serás mi edén
Mi eterno romance confidente fiel
Niña consentida amor de mí ser
Agua de este río que yo beberé

Coro
Tú poeta tu verano
El silencio de mi vos diciendo te amo
Mi princesa mi primavera
Mi ternura y mi amor por vez primera

Tú poeta tu verano
El silencio de mi vos que dice te amo
Mi princesa mi primavera
Mi ternura y mi amor por vez primera
Soy un niño enamorado
El diseño de tu sueño en mi plantado
Consentida mariposita
Prisionera de este amor que no se rinde

Nunca me cansare de amarte solo le pido al Dios del cielo que me haga mejor para ti.

fragmento de libro de paulo cohelo 11 minutos

El amor mas fuerte es aquel que puede mostrar su fragilidad. En cualquier caso, si mi amor es verdadero-y no solo una manera de distraerme, de engañarme, de pasar el tiempo que no corre nunca en esta ciudad-, la libertad vencera los celos, y el dolor que provocan, ya que tambien el dolor es parte de un proceso natural. El que hace deporte lo sabe: cuando queremos seguir nuestros objetivos, tenemos que estar dispuestos a soportar una dosis diaria de dolor o malestar. Al principio, es incomodo y no motiva, pero con el paso del tiempo entendemos que forma parte del proceso de sentirse bien, y que llega un momento en que, sin el dolor, tenemos la sensacion de que el ejercicio no esta teniendo elefecto deseado.

Lo peligroso es focalizar ese dolor, darle un nombre.....